この夏の暑さは
本当に異常であり
身体にもマインドにも
大変ダメージが大きいと感じています。
身体に関しては
とにかく少しでも休むこと
脳の疲労感を和らげるためには
目を閉じるだけでも良い
とのことですので
出来るだけ涼しい場所で
ほんの数分であっても
目を閉じてリラックスすることを心掛けています。
マインドに関しては
丁寧な行動を意識すること
暑いと気が緩み、動作も緩慢になりがちですが
着地点をピタリと決める意識で
一つ一つを丁寧に行うことで
集中力も高まり
不思議とマインドにも軸が入ります。
身体とマインドは繋がっています。
身体の軸も緩まぬよう
美しく、丁寧な行動を心掛けたいと思います。
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