集中力を鍛える

一日２４時間では足りません


毎朝の通勤ラッシュ
周囲を見渡すと
スマートフォンを見ている人が大半

読書をしたり、音楽を聴いたり
通勤ラッシュの過ごし方は様々です


私はといえば
車内で一人エクササイズ


殆ど座ることができず
大概立ちっぱなしなのですが

吊革には捕まらず
腹筋を引き上げ、電車の揺れにも負けぬよう
軸を作り、母子球へ体重を乗せることにのみ
意識を向ける


運よく座れた時は
やはりここでも腹筋を引き上げる意識


膝をぴったりつけることで
脚の内腿の筋肉を意識することに集中します


意識を絶えず自分の内側に向けることで


混雑した車内でも
周囲を気にせず、集中して
ハイヒールに必要な筋肉を鍛えることができます



こうして集中していると
あっという間に時間が過ぎ
電車に乗っていても
気づけば駅に着いていたということも屡々



美しく在るために
何に意識を向けるか


あるべき姿に意識を集中し
過ごしていると
一日があっという間に過ぎてしまいます。



こうして培われた集中力もまた
ハイヒールの恩恵です